Aromaterapia para uno mismo

Aug 24, 2023

Lo que voy a contarte es simple y puede beneficiar enormemente tu salud. Todo el mundo quiere eso, ¿verdad?

Las nuevas tendencias de autocuidado dominan nuestras líneas de tiempo. Dondequiera que vayamos, hay una visión nueva o una idea actualizada sobre cómo mejorar nuestra vida; Hay tantos que es casi imposible saber por dónde empezar o en quién confiar. La mayor parte de la información disponible nos dice que cambiemos todos los aspectos de nuestras vidas. Obviamente, se trata de un proceso largo y duro que abruma a la mayoría de las personas, provocando que se desanimen y abandonen el trabajo incluso antes de empezar.

Como práctica, la aromaterapia está repleta de información en constante cambio, con nuevos desarrollos y descubrimientos que se realizan constantemente, pero en medio de los detalles cambiantes, el principio central casi siempre es constante. En este artículo, explicaré algunos usos comunes de los aceites esenciales y revelaré los secretos de cómo estos increíbles aceites totalmente naturales pueden cambiar tu vida.

Construyamos una base sólida con lo básico: ¿Qué son los aceites esenciales y por qué debería usarlos en mi rutina de cuidado personal?

Los aceites esenciales son compuestos naturales extraídos de plantas con el contenido concentrado de sus propiedades terapéuticas (también llamados “esencia”, por eso los llamamos aceites esenciales). Los aceites se extraen, en la mayoría de los casos, mediante destilación al vapor, aunque algunos se extraen mediante prensado en frío.

Los aceites esenciales contienen compuestos químicos aromáticos únicos, que confieren a cada aceite sus propiedades terapéuticas características. Estos compuestos son la razón por la que los aceites esenciales se utilizan a menudo en las rutinas de cuidado personal.

Cada aceite esencial tiene un conjunto diferente de compuestos químicos que los hacen útiles en una amplia variedad de aplicaciones. Sin embargo, primero recomiendo que antes de agregar aceites esenciales a su rutina diaria, consulte con su médico de atención personal o médico para evaluar cualquier riesgo potencial. A continuación, le explicaré mis opciones favoritas de aceites esenciales para el cuidado personal. (Incluiré las razones por las que elegí cada aceite).

Lavanda búlgara: El aceite esencial de lavanda es uno de los aceites esenciales más investigados y utilizados en el mercado. Me gusta llamarla navaja suiza debido a su versatilidad y múltiples usos.

La lavanda es un poderoso aceite esencial en parte debido a su alta cantidad de monoterpenos, compuestos químicos ideales para calmar las sensaciones nerviosas y aportan efectos antiinflamatorios y antimicrobianos.

El aceite esencial de lavanda también tiene un alto contenido de ésteres, lo que lo convierte en una excelente adición a su régimen de cuidado de la piel.

Aceite esencial de eucalipto: Debido a sus altas cantidades de otro tipo de compuestos llamados monoterpenos, el aceite esencial de eucalipto se usa comúnmente por sus capacidades antimicrobianas, antivirales y antibacterianas. Este aceite es una excelente adición a su rutina diaria para ayudar a estimular su sistema inmunológico y brindarle una oportunidad de luchar si comienza a sentirse mal. Agregar unas gotas a su difusor o ducha por la mañana puede ayudar a abrir las vías respiratorias para que pueda respirar más fácilmente y comenzar el día vigorosamente.

Aceite esencial de naranja: El aceite esencial de naranja se usa comúnmente para ayudar a mejorar el estado de ánimo, restablecer la mente y purgar los pensamientos negativos. Este aceite también tiene un alto contenido de monoterpenos, por lo que es otra gran adición a tu rutina diaria. Se puede utilizar en el cuidado de la piel, cuidado del cuerpo o en difusor.

Cuando me siento deprimido, me gusta agregar aceites esenciales de naranja, limón y pomelo a mi difusor para darle un poco de sol de aromaterapia. Otros aceites cítricos que son estupendos por estos motivos son el de bergamota, mandarina y naranja sanguina. Sólo recuerde que se sabe que la mayoría de los aceites esenciales prensados ​​en frío son fototóxicos, lo que significa que no debe aplicarlos tópicamente antes de la exposición directa al sol.

Aceite esencial de incienso: El incienso es un aceite esencial muy buscado. Con un alto contenido de monoterpenos y ésteres, es una excelente opción para el cuidado de la piel. Se sabe que el incienso ayuda a equilibrar la piel, ayuda con las líneas finas e ilumina la piel. También puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y ayudar a lograr la curación emocional del trauma.

Aceite esencial de romero: Al igual que los otros aceites de esta lista, el romero tiene un alto contenido de monoterpenos, pero también contiene cetonas. Es antibacteriano, antiviral y antiespasmódico. Agregue este aceite a su rutina cuando se sienta mal, para que los altos niveles de alcanfor puedan ayudar a abrir las vías respiratorias y calmar la garganta.

Quiero señalar que este aceite esencial tiene algunos problemas de seguridad, por lo que no se recomienda su uso a personas que tienen presión arterial alta o epilepsia. Asegúrese de tener en cuenta los riesgos antes de decidir agregar este aceite a su rutina diaria.

Ahora que he presentado información básica sobre qué son los aceites esenciales y he proporcionado algunos de mis aceites favoritos, imagino que estarás pensando: "Eso es genial, pero ¿cómo los agrego a mi rutina diaria de cuidado personal?"

Ya he aludido a algunos de ellos, pero aquí te dejamos una lista de formas en las que puedes incorporar aceites esenciales a tu rutina de cuidado personal:

Difusor pasivo de arcilla o madera. Los difusores pasivos son uno de los difusores de aceites esenciales más comunes en los hogares o consultas de las personas. Pueden hacer el trabajo y al mismo tiempo ser un toque decorativo para la decoración de cualquier habitación. Una ventaja adicional es que los difusores pasivos no requieren reponer un depósito de agua y seguirán funcionando hasta que se queden sin aceite. Puedes tener uno en tu práctica o varios; Realmente depende de ti.

Difusor ultrasónico. Estos difusores también son muy populares. Utilizan pequeñas vibraciones para impulsar partículas de agua y aceites esenciales al aire. Hay una amplia variedad de diseños disponibles. ¡Todo lo que debes hacer es agregar agua y aceite esencial y encenderlo! Es el difusor perfecto para su sala de tratamientos o área de bienvenida.

Además, un difusor ultrasónico ayuda a agregar humedad al aire si se siente demasiado seco. A tu cliente le encantará el aroma del aceite esencial que elijas para difundir ese día. Una ventaja adicional es que puedes crear tu propio aroma personalizado, lo que a su vez haría que tu práctica sea memorable cada vez que tu cliente huela ese aroma en otro lugar.

Protección de la piel.Agregar aceites esenciales al cuidado de tu piel es una excelente manera de ayudar a estimular tu sistema inmunológico, eliminar las líneas finas, equilibrar tu piel o agregar una experiencia relajante a tu rutina normal.

Masaje. Ya sea que sea masajista de profesión o simplemente disfrute de los beneficios del masaje, agregar aceites esenciales es imprescindible. ¡Los beneficios para la salud son infinitos al hacerlo!

Espero que este artículo le haya dado una idea de lo beneficiosos que pueden ser los aceites esenciales para su cuidado personal. Simplemente tomarte 10 minutos al día iluminará todos los aspectos de tu vida.

Es hora de tomar este conocimiento, aplicarlo a su propia rutina diaria e implementar algunos métodos en su práctica de masaje.

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